आँवला और Beetroot खाने के 7 फायदे: आजकल लोग Natural Remedies की तरफ ज्यादा लौट रहे हैं और Superfoods का नाम आते ही आँवला और Beetroot सबसे Top पर रहते हैं।
2025 में Doctors भी Recommend कर रहे हैं कि Daily Routine में आँवला और Beetroot जरूर Include करें। क्यों? इसके 7 Scientific फायदे जान लो और साथ ही सुबह जल्दी उठने के 7 फायदे भी जान लो
- Immunity Booster
आँवला में Vitamin C इतना High होता है कि 1 आँवला दिनभर के Vitamin C की जरूरत पूरी कर देता है।
Immunity Strong रहती है और Seasonal Cold, Cough जैसी Problems दूर रहती हैं।
Beetroot में Iron होता है जो Body को Energy देता है और Anemia दूर करता है।
- Skin & Hair के लिए Best
आँवला को Natural Hair Tonic कहा जाता है — Hair Fall Control करता है और White Hair को Delay करता है।
Beetroot Skin में Natural Pinkish Glow लाता है। Acne से भी बचाव होता है।
- Blood Purifier
Beetroot Natural Blood Purifier है — Hemoglobin बढ़ाता है और Toxins को बाहर निकालता है।
आँवला Liver Function को Support करता है — इसलिए Body Detoxify रहती है।
- Weight Loss Friend
दोनों ही Low Calorie Superfoods हैं। अगर आप Dieting कर रहे हैं तो Raw Beetroot Salad और आँवला Juice Best Option हैं।
Digestion भी Improve होता है और Belly Fat Control में रहता है।
- Diabetes Patients के लिए Safe
आँवला और Beetroot दोनों ही Low Sugar Index वाले हैं — मतलब Diabetes Patients भी Safe Amount में खा सकते हैं।
बस Daily Dose Doctor की Advice से लें।
- How to Eat?
सुबह खाली पेट Beetroot Juice या Raw Salad लें।
आँवला को कच्चा खाना सबसे Best है — नहीं खा पाते तो आँवला Candy या Chutney लें।
Winter में आँवला Murabba भी Popular Option है।
- Extra Healthy Tip
अगर आप चाहें तो आँवला Powder को Warm Water के साथ ले सकते हैं। Beetroot Juice में Ginger और Lemon Add कर दें — Taste और Health दोनों Double हो जाएगा।
इन दोनों Natural Superfoods से Body अंदर से Strong रहती है।
अगर Mind भी Fresh रखना चाहते हैं तो हमारा [Digital Detox] वाला Article जरूर पढ़ें!
